Emocion Vs Sentimiento

Jorge Rial

¿Cúal es la diferencia ente Emoción y Sentimiento?

En el directo que realicé de “CONSULTORIO ABIERTO” me preguntaron sobre la diferencia que había entre una EMOCIÓN y un SENTIMIENTO ya que la consultante no sabía diferenciarlas.

Muchas veces confundimos estas dos “sensaciones” que podemos experimentar en nuestra mente y en nuestro cuerpo.

Para empezar, me gustaría comenzar definiendo lo que es una EMOCIÓN y ésta la definimos como una adaptación psico-fisiológica al entorno. Es una alteración del estado físico que se puede medir por medio de la presión arterial o latidos del corazón. la emoción nace de estímulos externos, son instintivos y de corta duración. Las emociones son también provocadas por los sentimientos como por ejemplo cuando recuerdas un momento especial y sonríes.

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¿Y cómo se procesa un Sentimiento?

Por otro lado, un SENTIMIENTO lo definimos como una alteración en el estado mental que se mide según las experiencias de vida de cada uno. Son generadas en el subconsciente por lo tanto queda en la memoria emocional siendo duradero y recurrente.

Por lo tanto, podríamos hacer el siguiente resumen para ver las diferencias entre ambas:

  • Una EMOCIÓN es: física, proviene de un estímulo externo al cual damos una respuesta psico-fisiológica, es instintiva y temporal.
  • Un SENTIMIENTO es: mental, viene de experiencias y conexiones internas, fruto de lo que cada persona a experimentado en su vida, es subconsciente y duradera en el tiempo.

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¿Cómo podemos tomar mejores decisiones?

Podemos también experimentar durante unos momentos una emoción cuando traemos una experiencia del pasado.
Tanto las emociones como los sentimientos nos generan “sensaciones” tanto físicas como mentales.

En ambos casos, obviamente, tenemos emociones y sentimientos que nos hacen tener sensaciones positivas y en otros casos negativas. 

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¿Qué sustancias se liberan en una Emoción Positiva?

Cuando experimentamos una emoción positiva generalmente las asociamos a la liberación de sustancias en nuestro organismo como las endorfinas, oxitocinas, serotonina y por el contrario liberamos cortisol y adrenalina entre otras.

Es muy importante conocer la diferencia entre ambas para poder comenzar a gestionar tanto unas como otras de una manera más eficiente y eficaz.

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